Biblioteca San Giorgio, Pistoia


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Niente panico, è solo ansia

Seminario teorico-esperienziale sul tema dell'ansia e degli attacchi di panico

Tre incontri condotti dalla Vicepresidente dell'Associazione Arcobaleno Verticale, dottoressa Marisa Stellabotte, psicologa-psicoterapeuta della Gestalt

21 e 28 ottobre, 4 novembre 2016, ore 17 - Sala Bigongiari

Volantino
(pdf, 320 Kb)

 

Il corso vuole offrire la possibilità ai partecipanti di acquisire strumenti utili per fronteggiare il disagio in maniera autonoma. L’intento di questo percorso è quello di esplorare il rapporto che abbiamo con noi stessi, per poter fronteggiare al bisogno un disagio. Lo faremo attraverso esperienze di meditazione, respirazione consapevole ed esercizi di creatività, per apportare miglioramenti alla qualità della nostra vita quotidiana.

Dato il grande successo di pubblico, il corso raddoppia per permettere a chi è in lista d'attesa di partecipare. La nuova edizione è prevista nelle giornate di venerdì 21, 28 ottobre e 4 novembre 2016, sempre dalle ore 17 in Sala Bigongiari

Calendario degli incontri 2° edizione

Venerdì 21 ottobre 2016, ore 17
Meditazione e rilassamento
Rivolgeremo la nostra attenzione al "qui ed ora", al nostro corpo, alle nostre sensazioni ed emozioni. Il rilassamento come strumento per entrare in contatto con se stessi ed imparare a riconoscere le nostre reazioni fisiche ed emotive.

Venerdì 28 ottobre 2016, ore 17
Ansia ed attacchi di panico
Gli attacchi di panico, conoscerli per imparare a gestirli. A partire dalle origini e dalle tipologie dell’ansia e degli attacchi di panico saranno proposte tecniche per affrontarli.

Venerdì 4 novembre 2016, ore 17
Cura e attenzione per la mia vita
Di cosa ho bisogno? Recuperare la visione e la consapevolezza di se stessi, imparare a riconoscere i nostri bisogni ed orientare la nostra vita verso questi. Sarà opportuno indossare abiti comodi e calzini (se possibile antiscivolo), per poter essere a proprio agio nelle attività di ascolto in movimento.

 

Calendario degli incontri 1° edizione

Martedì 6 settembre 2016, ore 17
Meditazione e rilassamento
Rivolgeremo la nostra attenzione al "qui ed ora", al nostro corpo, alle nostre sensazioni ed emozioni. Il rilassamento come strumento per entrare in contatto con se stessi ed imparare a riconoscere le nostre reazioni fisiche ed emotive.

Martedì 13 settembre 2016, ore 17
Ansia ed attacchi di panico
Gli attacchi di panico, conoscerli per imparare a gestirli. A partire dalle origini e dalle tipologie dell’ansia e degli attacchi di panico saranno proposte tecniche per affrontarli.

Martedì 20 settembre 2016, ore 17
Cura e attenzione per la mia vita
Di cosa ho bisogno? Recuperare la visione e la consapevolezza di se stessi, imparare a riconoscere i nostri bisogni ed orientare la nostra vita verso questi. Sarà opportuno indossare abiti comodi e calzini (se possibile antiscivolo), per poter essere a proprio agio nelle attività di ascolto in movimento.

 

 

 

Chi è Associazione Arcobaleno Verticale
È un'associazione di promozione sociale che si propone di creare sul territorio un nuovo spazio a disposizione degli adulti, per proporre momenti di arricchimento culturale, multiculturale e di benessere psicofisico. Particolare attenzione è riposta verso l'invecchiamento attivo e la prima maturità, con l'obiettivo di offrire risorse culturali e di mantenimento del benessere e di scambio generazionale.

 

La partecipazione è gratuita sia per l’intero ciclo di incontri che per un singolo modulo. Per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca ed esprimendo la propria intenzione di partecipare all’intero ciclo o ad un singolo modulo. Chi non ha un indirizzo di posta elettronica potrà recarsi al banco accoglienza della biblioteca, dove potrà compilare e firmare un apposito modulo cartaceo. Chi non è ancora iscritto alla biblioteca, potrà comunque inviare la richiesta di partecipazione e perfezionare l’iscrizione prima dell’inizio dell’incontro stesso. Le iscrizioni saranno accolte in ordine di arrivo fino al raggiungimento di 30 richieste.

 

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