Biblioteca San Giorgio, Pistoia


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Niente panico, è solo ansia

Foto di mohamed Hassan da Pixabay

Non esistono parole più chiare del linguaggio del corpo, una volta che si è imparato a leggerlo
Alexander Lowen

a cura della dott.ssa Marisa Stellabotte, psicologa-psicoterapeuta e Presidente dell’Associazione L’Arcobaleno Verticale

venerdì 6 e 13 ottobre 2023, ore 17 - Sala Manzini

Volantino
(psf, 250 Kb)

Due incontri informativi in cui parleremo dei meccanismi psicofisiologici dell’ansia, della paura e degli attacchi di panico in particolare verrà posta l’attenzione sul ruolo che hanno i nostri pensieri nella dinamica reattiva dell’ansia. Il seminario vuole offrire informazioni utili a fronteggiare il disagio che può riguardare sia noi o qualcuno a noi vicino..

Programma degli incontri

1° incontro
L’ansia, gli attacchi di panico e il ruolo dei pensieri nella dinamica dell’ansia

L’Ansia e la paura
Gli Attacchi di Panico, come si manifestano, come gestirli
I pensieri come influenzano mente-corpo

 

2° incontro
La gestione degli attacchi di panico e dei momenti ansiogeni
Dare un senso ai segnali del corpo
Cosa ci può aiutare per la loro gestione
Tecniche per affrontarli

 

Durante i momenti esperienziali rivolgeremo la nostra attenzione al “qui ed ora”, al nostro corpo, alle nostre sensazioni ed emozioni per entrare in contatto con noi stessi ed imparare a riconoscere e contenere le nostre reazioni fisiche ed emotive

 

La partecipazione agli incontri è gratuita, ma occorre prenotarsi. Le richieste saranno raccolte in ordine di arrivo fino al raggiungimento del numero massimo di 20 partecipanti.
Per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca.

 

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