Biblioteca San Giorgio, Pistoia


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I verbi della San Giorgio.

 

Muoversi, respirare, meditare

le vie del rilassamento psicofisico

"Colui che controlla il respiro controlla la mente, colui che controlla la mente controlla il respiro" (Upanishad)

Laboratorio esperenziale di 3 incontri dedicati al benessere del corpo e della mente attraverso la pratica di Hatha Yoga e Yoga Nidra, tecniche di respirazione consapevole e Meditazione attiva

a cura di Ilaria Bisin, istruttrice Yoga e operatrice Shaitsu

giovedì 5, 19 aprile e 3 maggio 2018, ore 17 - Auditorium Terzani

Locandina
(pdf, 200 Kb)

Calendario degli incontri
1° incontro - 5 aprile 2018
IN ASCOLTO... CON-TATTO

Impareremo ad ascoltarci e soprattutto ad ascoltare l'effetto che hanno sul corpo le nostre emozioni. Attraverso il contatto e tecniche di automassaggio Shiatsu impareremo a sciogliere tensioni accumulate e con l'aiuto di una respirazione consapevole potremo imparare a rilassarci liberandoci da ansie e preoccupazioni

2° incontro - 19 aprile 2018
YOGA NIDRA

Il risveglio del Sé attraverso lo Yoga Nidra chiamato anche Yoga del sonno. Questa pratica è molto efficace per indurre un rilassamento profondo per una disintossicazione fisica ed emotiva. È lo stato di sonno dinamico in cui mentre il nostro corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio.

3° incontro - 3 maggio 2018
LA DANZA DEL CUORE

Meditazione attiva (in movimento) che attiva e libera l'energia del 4° Chakra, il Chakra del Cuore, dell'amore incondizionato che tutto avvolge.  Non importa essere ballerini, quello che conta è decidere di voler far danzare e aprire il proprio cuore alla bellezza della vita.

 

La partecipazione è gratuita.
Ai partecipanti si richiede di indossare abiti comodi e portare con sé tappetino yoga e calzini antiscivolo. Per iscriversi, inviare una mail all'indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it, indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca. Le iscrizioni sono accolte in ordine di arrivo, fino al raggiungimento del numero massimo di 15 partecipanti. Chi non ha un indirizzo di posta elettronica potrà recarsi al banco accoglienza della biblioteca, dove potrà compilare e firmare un apposito modulo cartaceo. Chi non è ancora iscritto alla biblioteca, potrà comunque inviare la richiesta di partecipazione e perfezionare l’iscrizione prima dell’inizio del corso stesso

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