Biblioteca San Giorgio, Pistoia


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Niente panico è solo ansia - edizione 2021

Foto tratta dal web

 

a cura della Presidente dell’Associazione L’Arcobaleno Verticale, dottoressa Marisa Stellabotte, psicologa-psicoterapeuta della Gestalt

13 e 20 aprile, alle ore 18-19.30 - Piattaforma Zoom

L'incontro si terrà sulla piattaforma Zoom.
Al momento dell'iscrizione saranno indicati tutti i dettagli tecnici e il link per accedere al corso on-line.

Preoccuparsi non toglie mai al domani la sua pena, ma toglie all’oggi la sua forza
A.J. Cronin

 

Il corso vuole offrire la possibilità alla persona di acquisire strumenti utili per fronteggiare il disagio in maniera autonoma. Mai come in questo momento di preoccupazioni e incertezze, legate all’emergenza COVID, proviamo ansia e ci sentiamo in pericolo e se l’ansia diventa eccessiva, come in un momento storico come quello attuale può sfociare anche in attacchi di panico che possono diventare difficile da gestire. C’è da dire, però, che l’ansia è sempre esistita e appartiene a tutti i tempi, non solo a quello recente L’intento di questo percorso è quello di esplorare il rapporto che abbiamo con noi stessi, per poter fronteggiare al bisogno un disagio o un malessere. Lo faremo attraverso esperienze di meditazione, respirazione consapevole ed esercizi di creatività, per apportare non solo miglioramenti alla qualità della nostra vita quotidiana ma soprattutto per raggiungere una maggiore consapevolezza e dare un senso a ciò che ci accade.

Programma

1° incontro - 13 aprile 2021
Ansia e attacchi di panico panoramica generale
Ansia ed attacchi di panico Gli attacchi di panico, conoscerli per imparare a gestirli. Aspetti teorici e parte esperienziale

2° incontro - 20 aprile 2021
Ansia: il rapporto con la paura e la Meditazione come possibile strumento di gestione
Ansia e attacchi di panico
Il rapporto con la paura
Meditazione uno strumento per la gestione dell’ansia

 

Durante l'incontro rivolgeremo la nostra attenzione al "qui ed ora" al nostro corpo, alle nostre sensazioni ed emozioni. Il rilassamento come strumento per entrare in contatto con se stessi ed imparare a riconoscere le nostre reazioni fisiche ed emotive con meno timore

 

La partecipazione è gratuita. Per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca. Chi non è ancora iscritto alla biblioteca, potrà comunque inviare la richiesta di partecipazione e perfezionare l’iscrizione prima dell’inizio dell’incontro stesso. Max 25 partecipanti.
L'iscrizione è consentita entro le ore 12 del giorno precendente l'incontro.

 

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