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L'alfabeto delle emozioni

 

“Solo le persone superficiali impiegano anni per liberarsi da un’emozione. Chi sia padrone di sé può porre termine a una sofferenza con la stessa facilità con cui inventa un piacere. Non voglio essere in balia delle mie emozioni. Voglio servirmene, goderle e dominarle”

Oscar Wilde

Le emozioni accompagnano la vita di ognuno e spesso definiscono il modo di vedere la realtà e di vivere le esperienze. Esse non restano solamente dentro di noi ma vengono condivise, tramite espressioni, gesti e parole con chi ci sta accanto. Una buona consapevolezza emotiva è alla base dell’empatia, favorisce lo sviluppo personale e le proprie competenze, migliora le relazioni interpersonali. Al contrario, la mancanza di consapevolezza emotiva favorisce la nascita di disagi psicologici dentro l’individuo. Eppure, spesso, non riusciamo a gestire bene le nostre emozioni, soprattutto quelle che ci fanno stare male, che spezzano gli orizzonti del dialogo con il prossimo, che inibiscono i nostri pensieri. Esistono quattro principali dimensioni emotive che già nel primo anno di vita l’individuo riesce a provare: ansia-paura, tristezza, rabbia, gioia-piacere; si aggiungono, poi emozioni complesse che compaiono più tardi come l’invidia, la rabbia, la gelosia, la tenerezza, il rimorso, la delusione. Attraverso questa rassegna che nasce in occasione del ciclo di incontri previsto tra settembre e novembre, “Tu chiamale se vuoi scomode emozioni. Un viaggio tra i meandri delle emozioni più difficili da accettare”, vogliamo offrire suggerimenti di lettura, saggi o romanzi che siano, che aiutano a riconoscere e, soprattutto, accettare quelle emozioni negative che feriscono la nostra anima e quella di chi ci sta vicino.

 (versione pdf)


L'arcipelago delle emozioni di Eugenio Borgna, Feltrinelli, 2002

 

A: Ansia

Quando tutto sembra andare di male in peggio.…: come vivere liberi dall’ansia di Kelly G. Wilson, Troy Dufrene, Angeli, 2012

G: Gelosia

L’altra Eszter di Magda Szabo, Einaudi, 2009

I: Inquietudine

Il libro dell’inquietudine di Bernardo Soares di Fernando Pessoa, prefazione di Antonio Tabucchi, Feltrinelli, 1987

I: Invidia

Invidia: la passione triste di Elena Pulcini, Il mulino, 2011

P:Paura

Le nostre paure di Vittorino Andreoli, Rizzoli, 2010

R:Rabbia

Rabbia: l’emozione che non sappiamo controllare di Rosario Sorrentino, Cinzia Tani, con Maurizio Gianotti, Mondadori, 2009

S:Senso di colpa

Volersi male. Masochismo, panico, depressione. Il senso di colpa e le radici della sofferenza psichica di Nicola Ghezzani, Angeli, 2004

T: Timidezza

A quale timidezza appartieni? Comprendere e prevenire le varie forme di ansia sociale di Pietro Grimaldi , Angeli, 2008

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