Biblioteca San Giorgio, Pistoia


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I verbi della San Giorgio.

 

Corso di training autogeno

Immagine tratta dal web

Keep Calm and Carry On

 

(Ministero dell'informazione britannica)

 

Calendario degli incontri

Venerdì 7 febbraio 2014, ore 17
Esercizi di respirazione addominale e induzione alla calma

Venerdì 14 febbraio 2014, ore 17
Esercizi di radicamento al suolo, per far percepire il contatto con la terra e la stabilità dell’equilibrio; segue induzione alla pesantezza

venerdì 21 febbraio 2014, ore 17
Esercizi per raggiungere le sensazioni di calore alle mani

venerdì 28 febbraio 2014, ore 17
Esercizi per il raggiungimento del calore ai piedi e nel corpo; segue una restituzione al gruppo e feedback da parte dei partecipanti

Sede del corso: Auditorium Terzani

 

Programma
(pdf, 220 Kb)

 

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e consapevolezza psico-corporea fi nalizzata al raggiungimento di uno stato di benessere emotivo e fi sico, utile per la gestione dello stress quotidiano, di stati ansiosi, per il miglioramento delle perfomance lavorative, di studio o sportive. E’ particolarmente indicata per facilitare il sonno e per la riduzione dei disturbi psicosomatici, dei dolori cronici, per le dipendenze e gli attacchi di panico. Non soltanto, il Training Autogeno è qualcosa in più, è un prendersi cura di sé, del proprio corpo, del proprio Io.

Durante il corso verranno introdotte le buone pratiche di rilassamento, partendo dalla respirazione corretta e dalla postura adeguata, per poi procedere all’induzione di stati di rilassamento che coinvolgono distretti corporei specifi ci, giungendo infi ne ad una condizione di rilassamento globale che coinvolge mente e corpo insieme. Si partirà sperimentando sensazioni corporee quali calma, pesantezza e calore, che costituiscono la base per raggiungere uno stato di rilassamento funzionale.


Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Sara Pieri
Laureata in Psicologia Clinica e della salute presso l’Università degli studi di Firenze. Psicologa iscritta all’Ordine degli psicologi della Toscana, specializzanda in Psicoterapia Umanistica e Bioenergetica. Svolge attività di libera professione presso la Società di Soccorso Pubblico di Larciano (Pt), dove tiene uno sportello d’ascolto psicologico e consulenza psicodiagnostica. Iscritta alla International Society of Psychology, con la quale collabora come psicologa delle cure primarie, attraverso la collaborazione tra psicologi e medici di base.

 

 

Ai partecipanti sono richiesti abiti comodi, una coperta di pile e un tappetino per addominali.
La partecipazione al corso è gratuita ed è aperta a tutti, a partire dai 15 anni.
È previsto un gruppo di max 12 persone; è consigliata la prenotazione scrivendo a sangiorgio@comune.pistoia.it o per tel. 0573 - 371721

 

Chiuse le iscrizioni
Raggiunto il numero massimo delle richieste possibili

 

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Commenti

  • Perché il corso di training autog. Non lo fate anche ad Agliana?

    Inserito da Serenella , 27/01/2014 10:22pm (5 anni fa)

    La San Giorgio risponde

    Buongiorno, questa iniziativa è organizzata dalla biblioteca San Giorgio e non dalla Rete documentaria della Provincia di Pistoia. Può comunque partecipare inviando una mail a: sangiorgio@comune.pistoia.it

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